Der Workshop „Workshop Yoga - Abbau von geistigen und körperlichen Spannungen“ der sächsischen Jugendgruppe „Stille Glühwürmchen“ wurde am 26.11.2011 erfolgreich durchgeführt. Referentin und Trainerin war Betty

Schätzchen (schwerhörig), die auch gebärden kann.

Die Teilnehmer verfolgten den Workshop, welche in einen theoretischen und einen praktischen Teil untergliedert war, in lockerer Atmosphäre.

Im Theorieteil erfuhren die Teilnehmer viel über die jahrtausendealten Philosophie, Wissenschaft und Kunst „Yoga“. Dabei wurden viele Fragen geklärt, z.B.:

   - Welche Hilfsmittel brauche ich für die Yogapraxis?

   - Wie oft sollte man Yoga praktizieren?

   - Wie sollte die Ernährung aussehen?

Im praktischen Teil wurden nach Atem- und Entspannungsübungen verschiedenste Yogaübungen für Nacken, Schultern, Rücken und Arme getestet. Begonnen wurde dabei mit dem sogenannten „Sonnengruß“. Auch die Selbstmassage und die gegenseitigen Thaimassage wurden probiert. Dies war teilweise so anstrengend, dass

die Teilnehmer am nächsten Tag Muskelkater hatten. Die erlernten Übungen können

die Teilnehmer nun in ihrem Alltag anwenden.

Nach dieser Trainingseinheit verständigten sich die Mitglieder der Jugendgruppe und

die anderen Teilnehmer des Workshops unter dem Motto „Rückblick und

Prognose“ noch zur bisherigen Arbeit der Jugendgruppe, ihrem Aufbau, der Weiterentwicklung, weiteren Zielen usw.